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醫健寶庫：分辨寒熱底慎飲食防病——東方日報
http://orientaldaily.on.cc/cnt/lifestyle/20090705/00304_005.html
醫健寶庫：分辨寒熱底慎飲食防病
中醫學說中，人體內分為陰陽二氣，我們出生時，先天已決定了每人的陰陽比重。陰較陽多，即屬寒底；陽較陰盛，則屬熱底。寒熱底是指人的體質偏寒偏熱方面，並不是指哪種人較不健康。分辨寒熱底，能讓大家注意飲食，減少生病的機會。
要分辨寒熱底並不太難。寒底的人，只要稍吃生冷水果、雪糕等，便很易覺得腹部隱痛或脹悶不適，大便稀爛，甚至會腹瀉。他們平時怕冷、四肢冰涼。這類人士可以選擇吃偏熱的東西如南瓜、杧果、荔枝、紅豆等。
至於熱底的人則喜歡吃生冷食物、飲冷水、不喜熱食，吃煎炸油膩食物時即不舒服。大便乾結，小便黃、澀，口舌生瘡。他們適宜吃一些偏寒食物，如雪耳、豆腐、芽菜、西瓜、苦瓜等。
有些人平時會有手足心熱、煩躁、夜眠時出汗、口乾、舌尖偏紅等，稱為「虛熱」，虛熱要滋陰。另一些人平時畏風、怕凍，汗自出或稍活動則大汗淋漓、四肢末端寒涼，稱為「虛寒」，虛寒則要溫陽，病症就能紓緩。
寒熱底應長期觀察，結合各種情況包括不同氣候、環境、飲食習慣、年齡等才能作出較準確的判斷，所謂「寒底熱底」只是陰陽偏盛偏衰的一個方面，是不全面的。因此，應在中醫師幫助下做詳盡分析。
為進一步推廣醫學知識，港大中醫藥學院將於本月12日舉辦《中醫防治常見都市病》健康講座，詳情請致電25890439/25890498查詢。
香港大學中醫藥學院助理教授
莫飛智博士
醫健寶庫：分辨寒熱底慎飲食防病——東方日報
http://orientaldaily.on.cc/cnt/lifestyle/20090705/00304_005.html
- 2009年07月05日(日)
醫健寶庫：分辨寒熱底慎飲食防病
中醫學說中，人體內分為陰陽二氣，我們出生時，先天已決定了每人的陰陽比重。陰較陽多，即屬寒底；陽較陰盛，則屬熱底。寒熱底是指人的體質偏寒偏熱方面，並不是指哪種人較不健康。分辨寒熱底，能讓大家注意飲食，減少生病的機會。
要分辨寒熱底並不太難。寒底的人，只要稍吃生冷水果、雪糕等，便很易覺得腹部隱痛或脹悶不適，大便稀爛，甚至會腹瀉。他們平時怕冷、四肢冰涼。這類人士可以選擇吃偏熱的東西如南瓜、杧果、荔枝、紅豆等。
至於熱底的人則喜歡吃生冷食物、飲冷水、不喜熱食，吃煎炸油膩食物時即不舒服。大便乾結，小便黃、澀，口舌生瘡。他們適宜吃一些偏寒食物，如雪耳、豆腐、芽菜、西瓜、苦瓜等。
有些人平時會有手足心熱、煩躁、夜眠時出汗、口乾、舌尖偏紅等，稱為「虛熱」，虛熱要滋陰。另一些人平時畏風、怕凍，汗自出或稍活動則大汗淋漓、四肢末端寒涼，稱為「虛寒」，虛寒則要溫陽，病症就能紓緩。
寒熱底應長期觀察，結合各種情況包括不同氣候、環境、飲食習慣、年齡等才能作出較準確的判斷，所謂「寒底熱底」只是陰陽偏盛偏衰的一個方面，是不全面的。因此，應在中醫師幫助下做詳盡分析。
為進一步推廣醫學知識，港大中醫藥學院將於本月12日舉辦《中醫防治常見都市病》健康講座，詳情請致電25890439/25890498查詢。
香港大學中醫藥學院助理教授
莫飛智博士
信報網站——都市華佗——便秘
http://www.hkej.com/template/features/html/hku_dr/s04.jsp
現代人工作緊張，加上在辦公室久坐少動，容易出現便秘問題。
要留意3天以上沒有大便絕非等閒事；大便乾結，排出困難，或無力排出，都不是好現象。
便秘的後果可以非常嚴重，導致百病叢生：
- 新陳代謝紊亂、內分泌失調；
- 皮膚色素沉著、痕癢、毛髮枯乾，出現黃褐斑、青春痘和痤瘡；
- 產生體臭、口臭；
- 噁心、厭食、失眠；
- 煩燥不安，甚至神經衰弱，焦慮抑鬱；
- 併發痔瘡；
- 誘發癌變
我有吃蔬果，為什麼還會便秘呢？ 我有時會吃瀉藥排便，會有問題嗎？吃中藥有用嗎？ 聽說大便滯留腸道會有毒素，我要「排毒」嗎？
下載治療便秘中藥方
莫飛智博士
1989年畢業於廣西中醫學院醫療系中醫專業，1989年至1994年在廣西中醫學院第二附屬醫院從事心電圖臨床工作，1999年獲廣州中醫藥大學醫學博士學位(針灸推拿學專業)，2001年在華南師範大學完成「光子中醫學」博士後研究工作。2002年起任香港大學中醫藥學院助理教授。
研究範圍包括針灸、激光治療中風、重症肌無力、面癱、椎間盤突出症、脫髮等。
大公報-因時制宜調治高血壓
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| 因時制宜調治高血壓20101011.pdf |
大公報-官民同樂保健入社區
| 官民同樂中醫保健入社區20100507.pdf |
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