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醫健寶庫:分辨寒熱底慎飲食防病——東方日報
http://orientaldaily.on.cc/cnt/lifestyle/20090705/00304_005.html
醫健寶庫:分辨寒熱底慎飲食防病
中醫學說中,人體內分為陰陽二氣,我們出生時,先天已決定了每人的陰陽比重。陰較陽多,即屬寒底;陽較陰盛,則屬熱底。寒熱底是指人的體質偏寒偏熱方面,並不是指哪種人較不健康。分辨寒熱底,能讓大家注意飲食,減少生病的機會。
要分辨寒熱底並不太難。寒底的人,只要稍吃生冷水果、雪糕等,便很易覺得腹部隱痛或脹悶不適,大便稀爛,甚至會腹瀉。他們平時怕冷、四肢冰涼。這類人士可以選擇吃偏熱的東西如南瓜、杧果、荔枝、紅豆等。
至於熱底的人則喜歡吃生冷食物、飲冷水、不喜熱食,吃煎炸油膩食物時即不舒服。大便乾結,小便黃、澀,口舌生瘡。他們適宜吃一些偏寒食物,如雪耳、豆腐、芽菜、西瓜、苦瓜等。
有些人平時會有手足心熱、煩躁、夜眠時出汗、口乾、舌尖偏紅等,稱為「虛熱」,虛熱要滋陰。另一些人平時畏風、怕凍,汗自出或稍活動則大汗淋漓、四肢末端寒涼,稱為「虛寒」,虛寒則要溫陽,病症就能紓緩。
寒熱底應長期觀察,結合各種情況包括不同氣候、環境、飲食習慣、年齡等才能作出較準確的判斷,所謂「寒底熱底」只是陰陽偏盛偏衰的一個方面,是不全面的。因此,應在中醫師幫助下做詳盡分析。
為進一步推廣醫學知識,港大中醫藥學院將於本月12日舉辦《中醫防治常見都市病》健康講座,詳情請致電25890439/25890498查詢。
香港大學中醫藥學院助理教授
莫飛智博士
醫健寶庫:分辨寒熱底慎飲食防病——東方日報
http://orientaldaily.on.cc/cnt/lifestyle/20090705/00304_005.html
- 2009年07月05日(日)
醫健寶庫:分辨寒熱底慎飲食防病
中醫學說中,人體內分為陰陽二氣,我們出生時,先天已決定了每人的陰陽比重。陰較陽多,即屬寒底;陽較陰盛,則屬熱底。寒熱底是指人的體質偏寒偏熱方面,並不是指哪種人較不健康。分辨寒熱底,能讓大家注意飲食,減少生病的機會。
要分辨寒熱底並不太難。寒底的人,只要稍吃生冷水果、雪糕等,便很易覺得腹部隱痛或脹悶不適,大便稀爛,甚至會腹瀉。他們平時怕冷、四肢冰涼。這類人士可以選擇吃偏熱的東西如南瓜、杧果、荔枝、紅豆等。
至於熱底的人則喜歡吃生冷食物、飲冷水、不喜熱食,吃煎炸油膩食物時即不舒服。大便乾結,小便黃、澀,口舌生瘡。他們適宜吃一些偏寒食物,如雪耳、豆腐、芽菜、西瓜、苦瓜等。
有些人平時會有手足心熱、煩躁、夜眠時出汗、口乾、舌尖偏紅等,稱為「虛熱」,虛熱要滋陰。另一些人平時畏風、怕凍,汗自出或稍活動則大汗淋漓、四肢末端寒涼,稱為「虛寒」,虛寒則要溫陽,病症就能紓緩。
寒熱底應長期觀察,結合各種情況包括不同氣候、環境、飲食習慣、年齡等才能作出較準確的判斷,所謂「寒底熱底」只是陰陽偏盛偏衰的一個方面,是不全面的。因此,應在中醫師幫助下做詳盡分析。
為進一步推廣醫學知識,港大中醫藥學院將於本月12日舉辦《中醫防治常見都市病》健康講座,詳情請致電25890439/25890498查詢。
香港大學中醫藥學院助理教授
莫飛智博士
信報網站——都市華佗——便秘
http://www.hkej.com/template/features/html/hku_dr/s04.jsp
現代人工作緊張,加上在辦公室久坐少動,容易出現便秘問題。
要留意3天以上沒有大便絕非等閒事;大便乾結,排出困難,或無力排出,都不是好現象。
便秘的後果可以非常嚴重,導致百病叢生:
- 新陳代謝紊亂、內分泌失調;
- 皮膚色素沉著、痕癢、毛髮枯乾,出現黃褐斑、青春痘和痤瘡;
- 產生體臭、口臭;
- 噁心、厭食、失眠;
- 煩燥不安,甚至神經衰弱,焦慮抑鬱;
- 併發痔瘡;
- 誘發癌變
我有吃蔬果,為什麼還會便秘呢? 我有時會吃瀉藥排便,會有問題嗎?吃中藥有用嗎? 聽說大便滯留腸道會有毒素,我要「排毒」嗎?
下載治療便秘中藥方
莫飛智博士
1989年畢業於廣西中醫學院醫療系中醫專業,1989年至1994年在廣西中醫學院第二附屬醫院從事心電圖臨床工作,1999年獲廣州中醫藥大學醫學博士學位(針灸推拿學專業),2001年在華南師範大學完成「光子中醫學」博士後研究工作。2002年起任香港大學中醫藥學院助理教授。
研究範圍包括針灸、激光治療中風、重症肌無力、面癱、椎間盤突出症、脫髮等。
大公報-因時制宜調治高血壓
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因時制宜調治高血壓20101011.pdf | |
File Size: | 2499 kb |
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大公報-官民同樂保健入社區

官民同樂中醫保健入社區20100507.pdf | |
File Size: | 814 kb |
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